<tt id="px69o"><form id="px69o"><delect id="px69o"></delect></form></tt>

<b id="px69o"><form id="px69o"></form></b>

<cite id="px69o"><noscript id="px69o"><delect id="px69o"></delect></noscript></cite><font id="px69o"></font>

      <tt id="px69o"><noscript id="px69o"><delect id="px69o"></delect></noscript></tt>
      <rp id="px69o"></rp>
    1. <rt id="px69o"></rt>
      <tt id="px69o"><noscript id="px69o"></noscript></tt>
    2. <cite id="px69o"><noscript id="px69o"></noscript></cite>
      <cite id="px69o"><span id="px69o"><label id="px69o"></label></span></cite>
      <rp id="px69o"><meter id="px69o"><button id="px69o"></button></meter></rp>
      ?
      兩性話題,戀愛技巧,婚姻家庭,婆媳關系,星座情緣,十二星座,心理測試,性格測試
      女生“XO擠”是如何將丁丁推來吸去的
      Time 2020-12-18 12:24:23 情感驛站 兩性話題

      音道的松緊取決于你的骨盤底肌肉,它連接著子宮,膀胱,直腸,小腸,也被稱為“凱格爾肌肉”。肌肉是靠大腦控制運動的,你可以控制肌肉緊繃放松,形成包裹的力量。

      你做無氧運動的時候,負重拉推舉這樣能強化你的肌肉,讓你更有力量。而骨盆底的肌肉也跟所有肌肉一樣,通過鍛煉會變得強大,下面的肌肉分分鐘可以夾死你。如果你放松不使用,肌肉就會隨著歲月變得越來越沒勁。

      今天小美來說說:“XO擠”是如何將丁丁推來吸去!

      在運動開始前,首先要清楚肌肉的位置,一般你用力的時候能感受到你下體在收縮,這就是你要鍛煉的地方,如果你實在是感受不到,下面有些小方法可以幫到你。

      “XO擠”分為兩部分

      X型擠:用音道向外推,用一個粗俗的比喻形容:假設你在小便,而你的朋友在洗手間外催促你,此時你希望快速地將尿液迅速推出,那么你就會本能地用音道肌肉向外“推”。這感覺就是X型擠!

      O型夾:用音道口向內收,同樣用一個粗俗的比喻形容:在尿尿的時候緊縮肌肉讓尿流停止。

      PS:但不是要讓你在尿尿的時候做,這樣會讓你得尿道感染。這方法只是讓你更好地把握這個肌肉的發力要點。

      夾緊異物

      將你的手指伸進去,用手指感受里面的肌肉發力,如果在用力時有明顯的壓迫感,同時你的底骨盆底拉升,證明你做對了。如果你有性生活,也可以問問你的伴侶,在進入的時候是否能感覺到你的收縮。

      “XO擠”的好處

      鍛煉括約肌活動能力,預防產后/年紀漸長所造成的音道松弛;

      利用音道運動恰到好處地刺激到自己最敏感的部位,“擠”出高潮;

      不僅提升自己的體驗,還為對方提供如癡如醉的愉悅感。

      “XO擠”日常訓練

      O型夾堅持3秒,再接X型擠;過渡階段盡可能柔軟,像漸變的過程。手可以放在下腹部,確保下腹部是沒有在收縮的!否則就是腹部在發力,而并沒有充分練習到盆底肌肉了。

      哪怕動作幅度小一點,速度慢一點,也要只用盆底肌,不要帶動腹部。

      先從慢速開始練,不要期待第一次就能練到和性愛律動速度一致;任何肌肉訓練,都需要循序漸進,欲速則不達。

      “XO擠”在愛愛中的應用

      1. 單從“快感最大化”的角度而言

      男生從外向內進入時,用X型擠;男生從內向外抽出時,用O型夾;這樣,丁丁頭就永遠保持在音道最緊的部位了。

      女生XO擠

      2. 而當女孩覺得性愛疼痛,或“太緊了進不去”時,用法會略有不同

      她需要先做X型擠,將音道口打開,迎接丁丁的進入;待丁丁進到3cm左右時,再做O型夾,把丁丁“吸進去”;

      3.女孩初夜時尤其好用。

      音道口是整個音道最緊的部位;而初次性愛的女生,往往由于肌肉緊張,音道口非常緊;如果她在初夜前1-2周左右,做一段時間的XO訓練;學會用括約肌將音道口充分張開,即可很大程度上減少初夜疼痛了

      “XO擠”初衷在于放松與恢復。

      骨盆底肌肉是一個會被忽略的地方,如果你有意識到你需要鍛煉,想要身體保持活力,那么為什么不把一個如此簡單的動作加入到日常生活呢?

      享受肌肉收放自如的好處,獲得更好的性愛體驗。

      Tips:

      1. 此法對盆底肌肉的力量和靈活度均有要求,長期練習,可以提高盆底肌肉的運動能力,對女性身體健康大有裨益。

      2. 練習的過程中,務必按照一定的節奏,剛開始不熟悉動作時,寧愿動作特別慢,也不要打亂了節奏;節奏正確后,速度可以慢慢提高;而如果一開始片面追求速度,打亂了節奏后就很難找回;學過鋼琴等樂器的朋友們應該能理解個中緣由。

      3. 建議先獨自練習,熟悉后,再與伴侶共同嘗試。

      本文地址:http://www.932361.com/xaz/lxht/626816.html

      熱門閱讀

      最新美文
      相關文章
      本周熱門美文摘抄
      ??

      Copyright©2015-2020 情感驛站版權所有